一、准备动作
站在基本姿势下，即脚踩在网前的中心位置，身体保持平稳。手握球拍，将球拍放在脚下，球拍的正面朝向地面，球拍的非握把端朝向自己的肩膀。
二、起拍
起拍的时候，需要将球拍抬到头顶位置，同时对脚进行调整。右手握球拍，向上挥舞。
三、拍击
拍击时，需要注意拍的高度，使球落在对方场地的后半部分。这个时候要用力向前冲，右脚用力蹬地，同时伸直身体。球拍发力的点在前臂和手腕之间，应该在拍击时保持松弛，并要保持眼睛注视击球区域。
四、摆身
击球后，需要迅速回到基本姿势。在拍击时需要向前冲，击球结束后则需要向后移动，脚要贴地滑动，同时重心向后移。
总结
掌握高远球，需要做到起拍、拍击、摆身三个步骤，同时注意身体的动作是否协调，眼睛是否能够注视正确。只有掌握了这些技巧，才能在球场上发挥出自己最好的水平，收获胜利的喜悦。
