首先，最简单的方法是将头发梳成一条马尾辫。这种发型简单、方便，不会影响到运动员的视线或耳朵，也能有效地避免头发碰到眼睛或挡住耳朵。不过，如果头发比较长或比较厚重，建议用足够的发夹或橡皮筋将马尾固定好，以确保在激烈的比赛中不会脱落。
如果运动员的头发长度不够，或者想要换种更有灵活性的发型，可以考虑选择“蛇皮辫”这种发型。蛇皮辫和马尾辫类似，不过在固定的方式上更加灵活，有助于保持头发整齐并减少头发碰到面部的可能。运动员可以将头发按照自己的喜好散开成多绺小辫，然后交错地编织在一起，形成一条长长的蛇皮辫。
除了马尾辫和蛇皮辫以外，还有一种被称作“死亡骑士发带”的辅助发型，使用起来非常简单。将头发分成两份，然后交叉绑在头顶上，最后将两边的头发揉成球状，放在发带的两侧即可。这种发型有助于将头发固定在头顶上，从而避免了过长的头发乱晃、碰到面部的情况。
总之，在扎头发的过程中，一定要注意头发的整齐和固定度，避免在比赛时造成不必要的干扰或危险。不同的运动员可以根据自己的喜好和头发长度选择适合自己的发型，以此提高比赛的舒适度和成功率。
