首先，我们需要检查球拍是否合适。如果球拍太长或太短，就会影响到击球的准确性。此外，拍面也需要选购适合自己的硬度，过硬或过软的拍面都会影响到打球的准确性。因此，在选购球拍时，我们应该选择适合自己的球拍，并且定期更换球拍以保持其最佳状态。
其次，我们需要学习正确的握拍方式。握拍方式的正确与否直接影响到球拍的控制性和准确性。正确的握拍方式应该是以手掌为主，手指只需轻轻扣住拍柄即可。手掌握拍可以让你更好地控制球拍，减少拍框的概率。
另外，我们还需要注意自己的站位和动作。正确的站位可以帮助你更好地掌控球场，从而更好地控制球拍。而动作也需要保持流畅、舒适，不要过于用力或者过于紧张，否则容易出现拍框。
最后，我们需要注重练习。只有通过不断地练习才能够提高自己的球技，减少出现拍框的概率。我们可以通过参加羽毛球俱乐部、请教教练、观看比赛视频等方式来提高自己的技术水平。此外，我们还可以通过进行一些专门的练习来加强自己的控制能力和准确性，例如进行反手练习、扣杀练习等。
总的来说，避免打到拍框需要从多个方面入手。我们需要选购适合自己的球拍，学习正确的握拍方式，注意站位和动作，以及注重练习。只有这样，我们才能更好地享受羽毛球运动的乐趣，并且在比赛中取得更好的成绩。
